Сразу скажу, что в этом заголовке таится провокация, потому что слово «бороться» не очень-то подходит для сферы работы с собой, саморазвития, личностного роста. А ведь часто можно услышать такие вопросы «Как бороться с тревогой?» или «Как побороть депрессию?».
Ни с чем в себе бороться не надо, потому что в таком случае фактически получается, что мы боремся с самими собой, а такая борьба априори обречена на неудачу.
С самими собой важно договариваться, а с чем-то мешающим можно справляться с помощью перенаправления энергии в другое русло.
Как это выглядит на практике?
Если брать чисто физиологический процесс, то энергия появляется в нашем теле в том случае, когда мы начинаем что-то делать. То есть желание двигаться, желание думать и действовать появляется только в том случае, когда вы начинаете действовать и двигаться. Пока вы не двигаетесь, энергии нет.
Вы когда-нибудь пробовали выспаться впрок? Проваляться в кровати до двух часов дня. И что, энергии больше? Нет. Получается наоборот, разбитость, голова тяжелая, ничего делать не хочу, настроение ноль. Потому что энергия появляется только в процессе движения. Чем меньше вы двигаетесь, тем меньше энергии, чем больше вы двигаетесь, тем больше у вас в жизни энергии и желания двигаться.
Но лень – это тоже энергия. Но направленная куда? Противоположно движению вперед. Лень – это очень сильная энергия, направленная на подавление наших собственных действий. Человек использует свою энергию, чтобы тормозить, давить себя самого. И такие выражения, как «опускаются руки», «голова не хочет думать» – это все метафоры, но в этих метафорах скрывается четкая правда.
Спрашивается: зачем себя давить?
А чтобы защитить себя. Любое действие, движение, изменение – это неизвестность, а любая неизвестность таит в себе возможную опасность, угрозу. Ленью наша психика защищает нас от возможной опасности. Например, от возможных неудач, ошибок, потерь, неуспеха.
Итак, что же помогает справляться с ленью.
Это – любые игровые виды спорта, бег, лыжи, велосипед, бассейн, всё, что заставляет ваш организм двигаться.
Активный отдых, новые впечатления, новые места.
Важно задаться вопросом, насколько ваш отдых соответствует активности. Если для вас отдых – это пощёлкать пультом от телевизора или полистать ленту, то это только усилит лень.
И ещё одна из главных ошибок при работе с ленью звучит так: «Вот отдохну-ка я, почитаю книжку по саморазвитию». Многие люди, к сожалению, себя из одного сценария заводят в другой сценарий – сценарий личностного роста. То есть мы до этого жили непонятно как, а теперь живем понятно как. Мы много читаем и слушаем курсы, но ничего не меняем.
Именно поэтому важно отдыхать не чтением и курсами, а получать новые впечатления, познавать окружающий мир, переключаться с умственной деятельности на физическую.
Не сидеть дома! Никакие супертехники работы с ленью не помогут, если ваше тело застаивается без движения, и вы постоянно находитесь в одном и том же пространстве.
Делайте, делайте всё, что угодно, главное – чтобы было движение и новые для вас впечатления.
